co jesc w

[...] itp. i ten kefir po treningu to jakies nieporozumienie, po treningu najlepiej zjedz to samo co przed, w sensie daj jakies zrodla bialka (mieso np. lub szejka) i zródło tłuszczy, bo widze ze jestes low carb'ie wiec wegle odpadają, aczkolwiek nie musisz trzymac sie sztywno zasady do 50g wegli, mozesz zwiekszyc do 100 i np. jesc je po treningu

Podłączam się do pytania, ja gram na imprezach (od 18 do rana) Też jestem ciekaw co warto w tym czasie jeść..

to grubo cię wałkowali :D hehe świruje ogólnie po co jeść ruską którą napewno trafisz feeeejkkk zamiast w tej samej cenie lub minimalnie drożej np. Alchemie

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Przeczytaj ten temat dokladnie Bedziesz wiedzial jak postepowac, co jesc, jak ulozyc diete, czego sie wystrzegac POWODZENIA. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-24 14:31:54

Po ważeniu będę miał ok. 1 godz. co mam w tym czasie jeść i pić aby jak najszybciej odzyskać siły

Tyle ze mi właśnie zależy na tym żeby mi ktoś podał jakieś przykłady co jeść bo ogolnie to sam jestem ciemny w tym temacie ;)

nie bo mam zielono w głowie co jesc a czego nie i jakei produkty :/

W dziale odżywianie masz napisane co jeść, np wg 10 wskazówek żywieniowych

co jeść? masz dietę liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne ,rozkład b/w/t?

potrzebowałbym spisu posiłków co jeść?, kiedy? i w jakich ilościach...

wypełnij profil !!! , i jak się chcesz dowiedzieć co jeść to do działu -odżywianie !! K<K<W<A

przeciwskazań nie ma ale tak jak kolega wyżej napisał - 1h przed treningiem musi być Co planujesz jeść w tym posiłku?

[...] nie udany...poprostu jadłemm go bezmyslnie natomiast drugi na mono VItalu bardzo pozytywnie go wspominam cwiczye ok 1 rok mam 16 lat waze 70 kg przy 175 cm wzrostu...diete probuje utrzymywac lecz mam bardzo skomplikowany dzien szkolny , jednym słowem nie mam czasu czasami jesc w godzinach szkolnych wiec co proponujecie moze jakis wspomagacz CP??

zacznij jesc. w podwieszonych masz wszystko co potrzebne, aby ulozyc diete

J.W od razu nie ma co jeść, gdyż organizm po treningu siłowym jeszcze przez pewien czas potrzebuje m.in krwi do mięśni,a nie koniecznie do układu pokarmowego. Mniej więcej do godziny posiłek będzie ok tak może być :-))

3 x w tygodniu trening starczy, no 3x spięcia, 3 x russian twist, 3 x wznosy nóg, jak masz drążek mozesz robić podciąganie ng do klatki, co jeść, odzywiaj się zdrowo np wg 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

możesz jeść wszystko co chcesz w diecie grupa krwi nie wpływa w żaden sposób na diete.

jem jak popadnie jesli ci sie chce to rozpisz na priv co mam jesc w danym dniu i bede jadl :)

temat rzeka, na forum jest dziesiatki artykułów poradników co jeść czego nei od tam w paru zdanaich sie nie da napisać

Najlepiej oblicz sobie zapotrzebowanie na B/W/T i ułóż dietę pod siebie. Ale jak chcesz to masz tu przykład co jeść. I. Śniadanie / Drugie Śniadanie Np.: - Płatki owsiane lub musli z mlekiem - Ciemne pieczywo z chudą wędliną - Jajecznica z ciemnym pieczywem - Omlety; na słodko np. z twarożkiem wiejskim, na ostro z szynką II. Obiad / posiłek [...]